简女士人到中年，身材发福，正在烦恼如何减肥，刚好朋友向她分享了一份减肥食谱，宣称照着吃一个月，不用锻炼也能瘦。　　食谱的基本核心是：全天主食都要以粗粮为主，蔬菜尽量生...