认为减少碳水化合物的摄入更容易减肥，而且轻食里面有肉有菜，还包含着富含高纤维高饱腹感的食材，不吃主食好像也不会那么的。

事实上，一份合格的轻食便当，碳水应控制在150200克左右，且最好以紫米和糙米为主蔬菜的种类也不能太绿化带，怎么着也得有。

脂肪约14克，碳水化合物55克宏观营养素占总能量比约为蛋白质29%，脂肪26%，碳水化合物50%在大众的认知误区里，轻食常。

轻食产品销量激增在全民健康减重行动方案20252030发布的背景下，科学减重理念日益深入人心，轻食食材市场迎来爆发。