你可以根据自己的口味选择大多是况拌，个会炒看吃轻食指的不是某种特定的食品，而是一种食物形态，主要是以凉拌，水煮，蒸的办法经行烹制低脂肪，低油，低盐并且具有高饱腹感的食品，追求的是在正常的饮食习惯下和一定热量的摄入，追求简单，均衡健康的饮食习惯轻食尽量采用焖余蒸凉拌等。

轻食的原本含义 “轻食”一词字面上解释是指份量较少的食物广义而言，轻食可以包括稀饭包子饺子春卷烧卖水果蛋糕饼干等点心和零食它们都属于食量较小热量相对较低的食物，适合在非正餐时间享用一些地方的饮食习惯也将少量食物归为轻食，比如中国广东人的“饮茶”和欧洲人的“下午。

保持积极的心态，这些都是她们追求健康生活的体现举个例子，一个轻食女孩的午餐可能是一份沙拉配全麦面包，晚餐则可能是一份烤鱼搭配蒸蔬菜她们会在忙碌的工作之余，抽出时间进行瑜伽或慢跑等运动，以保持身心的平衡与健康总的来说，轻食女孩是一种积极健康向上的生活方式的代表。

轻食是用各种蔬菜水果粗粮以及肉类制作而成的，食材丰富多样，营养价值高，是比较健康的一种食物，很多人都会吃轻食减肥，但是吃了好几天轻食也不掉秤，这个可能因为肥胖并不是饮食引起的，而是其他原因导致的肥胖轻食吃了好多天体重不降怎么回事 肥胖的原因有很多，所以美容者需要消除肥胖的原因。

2随着生活水平的提高，人们吃的越来越好，三高肥胖痛风等疾病也伴随而来，为了预防疾病，管理身材，很多人都愿意吃轻食3对于消费者而言，很多年轻消费者的消费观念有所转变，更注重简单健康的饮食品类和清雅别致的饮食环境，想吃到节约时间又不失情调和文化的餐饮，轻食正好满足了这部分。

以便利蜂为例进行价格比对，便利蜂咖啡10元一杯目前是买一赠一，轻食沙拉价格大概在6－12元间，休闲食品约在5－14元间瑞幸咖啡折后价格在十几元左右，boss午餐系列折后在23－25元之间，三明治火腿卷等轻食产品折后在8－17元左右，饼干巧克力等幸运小食折后在8－22元区间瑞幸咖啡整体。